100 kg

Zgadzam się z tym w 100 procentach. Ja kiedyś ogólnie jadłem mało ale miałem taki jeden posiłek składający się z 2 torebek ryżu i chyba z 3 bananów i w wakacje przytyłem 10 kg czytego tłuszczu. Na szczęście zrzuciłem to chyba w 2 tygodnie bo jadłem samo białko bo unikałem tłuszczu jak ognia wtedy.

[...] kg, bo potem może już nie być tyle wolnego czasu. Potrzebuje czegoś na miesiąc w kosztach max 50-60 zł. Ćwiczę dwa miesiące a pasek przesunął mi się o 2 dwie dziurki (3 cm). Na Allegro jest milion rodzajów, na tym forum jest opisanych 100 rodzajów odżywek, tyle że ja to czytam i nie umiem nic wybrać. Kompletny laik w tej dziedzinie ze mnie.

aha dzisiaj kupiLem Dibencozide magnum (100 kap), multi pack 36 (120 tab), omega 3 (60 kap) i gain bolic 6000 (6 kg) jak mam to brac?? tak jak jest na opakowaniu? moze mam cos jeszcze kupić?? badz wymienic??

zgadzam się w 100% baa nawet jak sie robi unoszenie hantla na stojąco na biceps konkretnym ciezarem (25-30 kg) na siłe to przy 8 czy 10 serii na ostatnich powtórzeniach ścisk się otwiera a co jak by wogóle nie robić przedramion ?

12 powtorzen hoho ja po 35 robie bo dopiero od 20 zaczynam cos czuc ale ok edit. lepiej piszcie ile dacie rade trzymac sztange np 100 czy 200 kg bez sprzetu bo praktycznie to sie liczy no i ich obwod Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-17 21:53:26

Co do wagi to musisz zrobic sobie diete redukcyjną. Kodycja: - rób tępówki na tarczach i worku Np: 50 ciosów prostych naprzemian (łącznie 100 uderzeń), 10 pompek i replay z tym że teraz zamieniasz proste na haki (trener Ci pokarze pare tępówek - sprinty na skakance - bieg bokserski z ciezarkami 0,5 kg 3*3 minuty, minuta przerwy pomiedzy - luźny [...]

sprawdzaj zmianę w skali tygodnia/dwóch, z dnia na dzień może zlecieć kg, nie ma tragedii, odwodnienie, opróżnienie jelit, itp. a te dodawanie 100 kcal to faktycznie było z tygodnia na tydzień czy dopiero jak był zastój?

sprawdzaj zmianę w skali tygodnia/dwóch, z dnia na dzień może zlecieć kg, nie ma tragedii, odwodnienie, opróżnienie jelit, itp. a te dodawanie 100 kcal to faktycznie było z tygodnia na tydzień czy dopiero jak był zastój? z poczatku jak był zastój, pozniej z tygodnia na tydzien

Doszedłem do 3700 a rok temu miałem fajny 6 pak i waga 70 kg bf koło 10% i też wychodziłem po 100 kalorii tygodniu do przodu

standardowy cykl kreatynowy... proponuję dodać: - omega3 - wit E <100-200mg> - magnez jeden z użytkowników powyżej proponował dodanie izolatku białka serwatkowego, napewno nie jest to konieczne, jeżeli z odzywiania jest w stanie dostarczyć pi razy oko 2 g na 1 kg masy ciała to nie ma problemów. Co do tauryny jeżeli zdecydujesz się na zakup [...]

jeden cykl metki 100 x 5mg jakiś czas temu na którym zrobiłem zaledwie 5 kg gdzie nie zawiniła dieta ty się 50 na łapie po mecie spodziewałeś? podaj wymiary

[...] https://scontent-ams4-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/87485462_10219237933317318_2484829268694007808_o.jpg?_nc_cat=100&_nc_sid=e007fa&_nc_ohc=k7Mn5WQ7qJQAX9474sb&_nc_ht=scontent-ams4-1.xx&_nc_tp=7&oh=d52de1c7ce54252ec4501be7d07f4339&oe=5F03B81A

[...] chodzenia. Mężczyzna 20 lat, 68 kg, 180 cm podczas 60 min. marszu, po równym terenie, powoli (ok. 4 km/h) zużyje ok. 200 Kalorii. 60 minut treningu siłowego to ok. 100 Kalorii. Trenujący mylą często subiektywne odczucie zmęczenia z wydatkiem kalorycznym. Także zegarki takie jak Garmin czy Apple Watch podają przy treningu siłowym [...]

[...] dureń meta (16:24) jakich kursow dureń meta (16:24) o spoko gosc a nie jak ten burak tribal Ja (16:25) e, to dziwak jest dureń meta (16:25) a co polecasz bo wziolem juz 100 w tabletkach ale mi prawie nic nie poszlo wiec teraz chce zeby urosnac Ja (16:25) hm Ja (16:25) nic zupełnie? Ja (16:25) i wziełeś w czopach? dureń meta (16:25) no moze z [...]

[...] pracy więc dieta wyglądala mniej więcej tak: 5.00 - z powodu braku apetytu o tak wczesnej porze robie sobie shejka z banana,sporej lyżki masła orzechowego i 3 jajek 10.00 - 100g ryżu paraboiled i 150 g drobiu zazwyczaj smażonego bez panierki 15.00 - posiłek przedtreningowy-80g ryżu paraboiled lub 300 g ziemniaków,150 g [...]

[...] Toć to dużo droższe niż np. wątróbka, serduszka, karkówka, czy schab. Warto rozejrzeć się za "tłustszymi" kawałkami mięsa. Tłuszcze możesz deilkatnie podbić do około 100-105g (wyjdzie wtedy około 1,5g na kg mc). Moim zdaniem masz MNÓSTWO mleka...zabiera Ci to wartościowe miejsce na jakieś mięso...rybę... Urozmaić to bo według mnie przesyt [...]

jak poświęcisz na jakieś inne sporty 8-10 h tygodniowo, i będziesz to juz akurat dawno skonczony okres życia melanże na których chudłeś mój rekord z cus ponad 100 na 78kg a jak zaczynałeś ważyłes 48 kg, przygniatało cie 25kg, w bicepsie miałeś 24 i byłeś pośmiewiskiem wszystkich ze względu na sa okrutna posturę, i ci się uda zrobic ok 55kg masy, w [...]

[...] zaczynałem z niskiego pułapu , zrobiłem koło 15 kg przez ten czas jak chodze na siłownie ale juz powili mnie dobijaja ludzie którym przychodzi to z taka łątwoscią. Co do pierwszej czesci twojej wypowiedzi To mam ku temu przesłanki aby mysleć ze po 100 mozna zrobić dosc troche miesnia Acha ---- nie napisałem jeszcze chyba ile mam lat ----

[...] skupić głównie na sile ( niemożliwe, żeby przez to masa nie szła ). 173/69 Osiągi: Siad : 135x5 ( max nie robiłem ) MC : 160x2 / 170x1 Klatka : 80 x 8 / 90 x 5 / max pewnie 100 albo 105 Wiosło ( oszukiwane to 95 x 5 ) ( a z pelnym zakresem bez zarzutow to 77,5 x 5 ) Zołnierskie : 50 x 8 / 60 x 3 Pompki na poręczach : z dowieszonym 40 kg hantlem [...]

[...] facet : ) Dziekować ci za wszystko :) a więc tak mono kupie to co mi poleciłeś czyli : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko też te whey 100 + carbo :) i mam już ostatnie 4 pytania do Ciebie jak byś mógł odpisać. 1.Czy białka te 2,25kg styknie mi na cykl? 2.ile kg kupić carbo ? 3.Jakie dawkowanie i w jakich [...]